Préparation
La sophrologie permet de mettre en place des automatismes de performances personnelles et collectives afin de développer et renforcer vos capacités et qualités pour atteindre les objectifs souhaités dans un épanouissement total.
Entraînements spécifiques
Adopter un travail quotidien avec une préparation complète grâce à différentes techniques qui approfondissent les apprentissages sensoriels et le principe d’adaptabilité de tout un chacun pour savoir sortir de sa zone de confort.
Faire preuve d’ouverture d’esprit afin d’encrer une nouvelle vision et un nouveau fonctionnement positif pour améliorer ses performances.
TECHNIQUES UTILISÉES :
- Développement des valeurs ( biologiques, vitales, historiques)
- Schéma corporel
- Évacuations des tensions
- Tridimensionnalité (passé, présent, futur)
- Respiration diaphragmatique
- Renforcement de l’énergie vitale
- La visualisation senso-perceptive ( imagerie mentale)
- …
Préparation à la compétition
Les séances vous aident à être dans les meilleures conditions physiques et psychologiques tout en gagnant en autonomie.
Les guidances seront notamment basées sur :
- l’acquisition d’une qualité de sommeil,
- la gestion du stress et des émotions,
- le renforcement des attitudes positives au quotidien.
- …
Ces exercices visent à obtenir une dynamique qui favorise la méthodologie, la récupération entre chaque épreuve mais aussi prévenant les blessures afin d’appréhender la compétition dans des conditions optimales.
Rééducation
Travailler avec différents exercices sur la confiance en soi, les soins prodigués et la régénération de l’organisme.
Le but étant d’effacer toutes les interférences qui nuisent au rétablissement physiologique et psychique du sportif pour qu’il puisse s’investir positivement dans sa propre rééducation, permettant de retrouver l’équilibre de son schéma corporel ainsi que la conscience de son esprit positif.
TECHNIQUES UTILISÉES :
- Technique de respiration spécifique
- Futurisation : visualiser un geste après rééducation
- Présence et intégration des 5 sens….
